Медики Марк Гадзиян и Диляра Лебедева назвали стресс главной причиной всех заболеваний человека.
«98% болезней от стресса, переживаний, потери близких», — заявил Гадзиян.
Люди запивают или заедают тревогу, что повышает риск множества недугов. Ошибочно предполагать, что алкоголь заглушает стресс, на самом деле он ещё больше ухудшает психологическое здоровье, вгоняя в депрессию.
«После кратковременной выработки гормона радости в организме образуется вещество, которое блокирует выработку дофамина и серотонина», — объяснила эффект Лебедева.
В периоды стресса следует глубоко дышать и заниматься физической активностью: бегом, прогулкой, уборкой или танцами. 15-20 минут такой практики позволят мышцам «съесть» гормоны стресса, и наступит существенное облегчение.
