Эндокринолог Екатерина Янг рассказала россиянам, какие продукты способствуют укреплению здоровья сосудов.
По словам врача, укрепить сосуды можно с помощью правильно подобранных продуктов питания. Рекомендуется сделать акцент в рационе на жирную качественную рыбу, богатую омега-3.
«Улучшает эластичность сосудов, текучесть крови, нормализует артериальное давление», — сказала врач Янг.
Помимо рыбы, в привычный рацион можно добавить чеснок. Эфирные масла, аминокислоты и микроэлементы в составе помогают разжижать кровь, снижать давление и уровень «плохого» холестерина в крови. Плюс, это отличная помощь в борьбе с вирусами в период гриппа и простуд.
«Серосодержащие продукты, к которым относится чеснок, активируют физиологический детокс», — подчеркнула специалист.
Аналогичное воздействие оказывает свежая зелень, гранат, брюссельская капуста. Не стоит без внимания оставлять водный баланс, благодаря которому тоже улучшается здоровье сосудов.
