Эксперт по здоровью сердца Павел Краснов рассказал, какие продукты нагружают сердце.
Если человек регулярно ест красное мясо и сливочное масло, то это может навредить сердцу и сосудам. В этот же список можно добавить жирные молочные продуты, жирные сорта мяса.
Намного полезнее, если в рационе преобладают фрукты и овощи. Вместо красного мяса рекомендуется выбрать белое диетическое.
«Питание должно быть полноценным, сбалансированным по содержанию минералов, аминокислот, витаминов, а главное — по энергетической ценности, чтобы не допускать ожирения», — отметил врач.
Следите за калорийностью пищи и расходом калорий, чтобы не допустить ожирения. Лишний вес зачастую становится фактором риска заболеваний сердца и сосудов.
