Диетолог Евгения Жарикова развенчала несколько популярных мифов о питании и похудении, которые могут нанести вред здоровью.
Одним из таких мифов является утверждение, что вода с лимоном способствует снижению веса. На самом деле лимонная вода лишь повышает кислотность желудка и не помогает расщеплять жиры.
Также Жарикова отметила, что отказ от еды после 18:00 не влияет на процесс похудения, если за день было потреблено много калорий. Лишний вес не исчезнет, даже если не поужинать. Важно учитывать общий баланс калорий в течение дня, а не время приёма пищи.
Диетолог признала действенным похудение на гречке, так как эта крупа низкокалорийна и хорошо насыщает. Она рекомендована как часть диеты для тех, кто хочет снизить вес без голодания.
Киви, по словам Жариковой, помогает снизить уровень холестерина благодаря высокому содержанию витамина Е, который улучшает кровообращение и снижает риск тромбообразования.
Кроме того, клетчатка, содержащаяся в киви, способствует нормализации обмена веществ и снижает уровень холестерина, сообщает newsinfo.
Жарикова также отметила, что при умеренном потреблении алкоголь может оказывать положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и снижать уровень стресса. Однако важно не превышать суточную норму — 14 граммов чистого алкоголя для женщин и 28 граммов для мужчин.
Ранее ИА Кулик рассказал, что чаще бывают несчастны те мужчины, которые зарабатывают меньше жен.
