Ученые выяснили, как продлить молодость до пенсионного возраста, сохранив здоровье и красоту.
Период молодости может быть продлен, если учитывать современные реалии – косметологию, доступность спорта и правильного питания, наличие техник для профилактик морщин и раннего старения.
По данным ВОЗ, молодыми считаются люди до 45 лет. Однако сейчас все чаще можно увидеть относительно молодого человека даже в 50 лет.
По словам ученых, дело не в биологическом возрасте, а в здоровье и возможностях организма. Человеку может быть 60 лет, а на деле он будет выглядеть на 40 лет.
Ключевое внимание необходимо уделить правильному, сбалансированному питанию, отказавшись от всего вредного. Важно минимизировать стресс, зачастую ухудшающий состояние здоровья, независимо от возраста. В этот же список входит отказ от вредных привычек, поддержание качества сна и регулярной физической активности.
Немалое значение имеет наследственность и заболевания, передающиеся по наследственности. Однако это только 15-20% случаев, а все остальное зависит от питания, образа жизни и внешних факторов.
Регулярный спорт поможет сохранить баланс кровяного давления, тонус мышц, правильный вес. Большую роль играют социальные связи, настроение. Крепкие родственные и дружеские связи помогают дольше сохранять молодость. Ощущение счастья и положительные эмоции, по словам ученых, помогают затормозить клеточное старение.
Все это говорит о том, что сохранение молодости до 60 лет – очень индивидуальный вопрос, требующий усилий, информирует «Известия».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, в чем польза винограда при лечении рака.