Исследование китайских ученых из Департамента детской реабилитации установило связь между временем засыпания и разнообразием кишечной микробиоты.
В рамках эксперимента 88 детей в возрасте от 2 до 14 лет разделили на две группы: одни ложились спать до 21:30, другие — позже. Результаты гласят: ранний отход ко сну способствует продуцированию большего числа полезных бактерий.
Некоторые бактерии были связаны с продолжительностью сна, в то время как другой вид отрицательно коррелировал с задержкой засыпания. Медики подчеркивают влияние микробиома на сон и когнитивные способности — концентрацию и обработку информации.
Выходит, что ранний отход ко сну не только прихоть родителей, но возможность улучшить состояние кишечной микробиоты, что положительно сказывается на здоровье и умственном развитии детей.
