Диетолог Сьюзи Барелл объяснила, какую пищу не стоит употреблять в качестве завтрака и чем она может навредить.
Все специалисты в один голос утверждают, что детям важно хорошо завтракать по утрам. Сытный завтрак является гарантией того, что в течение дня у человека будет хватить энергии на все дела. Но не все продукты гарантируют подобный эффект: некоторые из них либо недостаточно питательные, а какие-то и вовсе вредные.
Врач-диетолог Сьюзи Барелл объяснила, что любимые многими, а особенно детьми, хлопья с молоком – бесполезны. Несмотря обилие рекламы, говорящей об их пользе, хорошего там нет. В хрустящих хлопьях крайне мало питательных волокон, поэтому этот продукт вряд ли сможет насытить кого-нибудь настолько, чтобы энергии хватило хотя бы до обеда.
Барелл советует заменить хлопья яичницей с хлебом и овощами. Если есть необходимость в хлопьях, то лучше покупать их без сахара, а самостоятельно добавлять мед или ягоды. Эталоном сытного завтрака по-прежнему является овсяная каша, сообщает дзен-канал «Hi-News.ru».
Ранее Кулик писал, что ученые развеяли миф и потеряли надежду: тела людей не обновляется каждые 7 лет
