Психотерапевт рассказала, что следует делать, чтобы сохранить душевное равновесие.
Сохранить внутреннюю гармонию и душевный комфорт можно путем достижения баланса между внутренним и внешним миром. Необходимо находить золотую середину между работой и отдыхом, общением и единением с собой.
Нерешенные внутренние конфликты, проблемы на работе или в семье – все это повышает тревожность и может привести к депрессии.
Справиться с этим поможет самообладание. Проблемных моментов и упадка настроения не избежать, поэтому важно научиться помогать себе. Специалист предлагает медитацию, дыхательные упражнения, техники для релаксации, а также когнитивно-поведенческую терапию.
Сохранить психический и физический баланс поможет регулярный спорт, полноценный сон, занятие любимым делом. Не стоит подвергать себя переутомлению, важно беречь себя.
Старайтесь окружать себя позитивными мыслями. Если с тревожностью сложно справиться самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту.
