Ученые из австралийского Университета Флиндерса предупреждают о вреде, который искусственное освещение в спальне наносит здоровью человека. Согласно публикации в журнале Rolling Out, даже слабый свет, исходящий от источников вроде уличных фонарей, зарядных устройств или экранов мобильных телефонов, может серьезно нарушить биологические ритмы организма.
В масштабном исследовании участвовали 85 000 человек. Ученые определили, что воздействие искусственного света в ночное время негативно сказывается на циркадных ритмах, нарушает синтез гормонов, процессы пищеварения и восстановление клеток.
Это, в свою очередь, увеличивает риск развития второго типа сахарного диабета. Специалисты рекомендуют строго ограничивать присутствие света в период сна, особенно с 00:30 до 06:00, когда следует придерживаться темноты.
Ранее проведенные международные исследования подтвердили, что постоянное воздействие ночного освещения может привести к повышению риска преждевременной смерти, подчеркивая особую уязвимость циркадных ритмов в эти часы. Об этом пишет Доктор24
Ранее ИА «Кулик» писал о том, что обнаружена древнейшая на Земле пирамида
