Британские врачи рассказали, как эффективно бороться с ежедневной усталостью.
По словам специалистов, усталость и сопутствующие сигналы могут быть признаком дефицита железа в организме. Его нехватка выражается также в постоянной сонливости и неспособности заниматься повседневными делами. Но если подобное чувство сохраняется долгое время, то это может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.
Лучшей помощью в таком случае является прием специальных добавок. Железо используется для производства красных кровяных телец, которые доставляют кислород к различным органам и повышают их работоспособность. Перед приемом любых добавок и витаминов необходима консультация врачей.
«Мужская суточная норма железа составляет 8,7 миллиграмма, а женская — 14,8 миллиграмма. Получить можно также при помощи бобовых продуктов, а также оно содержится в орехах, сухофруктах и соевой муке», — рассказали специалисты.
Ранее Кулик писал, что эффективность в борьбе с тромбами показал популярный в России овощ.
