Эндокринолог Зухра Павлова сообщила гражданам в РФ, как всего за 10 минут в день улучшить здоровье сердца.
По словам медика, чтобы обеспечить бесперебойную работу сердца, необходимы десятиминутные спортивные упражнения. Кроме этого, это поможет быть в хорошей форме. Даже несколько минут физической активности полезны для здоровья.
Американские исследователи проводили эксперимент со студентами в течение восьми недель три раза в неделю. Участники крутили педали на велотренажерах по принципу 30 подходов по четыре секунды максимальной интенсивности.
По итогам эксперимента у добровольцев увеличились сила и общий объем прокачиваемой крови. Это указывает на улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, рассказала Зухра Павлова. Но прежде чем назначать себе такие темпы и упражнения, лучше получить консультацию врача.
Ранее Кулик писал, что иммунолог Шуппо назвала усталость, герпес и надутый живот признаками снижения иммунитета.
