Ученые рассказали, какие десять ценных продуктов помогут человеку продлить жизнь и прожить до 100 лет.
На столе у долгожителей можно найти фрукты, которые обладают высокой ценностью благодаря антиоксидантам, клетчатке. Они выравнивают уровень сахара в крови, а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Бобовые культуры богаты белком, клетчаткой, витаминами – после блюд из них уровень сахара в крови остается стабильным. Листовая зелень улучшает пищеварение, способствует укреплению иммунитета, нормализации работы сердца и замедлению возрастных изменений мозга.
Орехи и семена насыщают организм полезными жирами, что помогает снизить уровень холестерина и артериального давления. Цельнозерновые продукты обеспечивают длительное насыщение. Оливковое масло хорошо снижает уровень вредного холестерина.
Куркума обладает противовоспалительным эффектом. Батат богат клетчаткой, антиоксидантами и углеводами – овощ хорошо поддерживают уровень энергии. Морепродукты поддерживают здоровье сердца, снижают воспаление и способствуют сохранению когнитивных функций. Чай содержит много антиоксидантов, которые оказывают противовоспалительное и антимикробное действие, пишет дзен-канал Hi-Tech Mail.
Ранее Кулик рассказывал, из какой посуды нельзя есть: врачи назвали предметы, которые сделаны из токсинов
