Эндокринолог Зухра Павлова назвала продукты, которые провоцируют резкое повышение сахара в крови.
Сахар вреден. В идеале стоит полностью отказаться от десертов и сладкого чая, довольствуясь сахаром, который мы получаем из фруктов, овощей, круп.
В числе наиболее опасных продуктов, вызывающих повышение сахара за 5-10 минут, – газировка, фруктовые соки, конфеты и леденцы. Список замыкают покупные пирожные и торты, а также сладкие завтраки (хлопья, гранола с сахаром), говорит Зухра Павлова.
Она рекомендует вместе сладких газировок пить травяные чаи и воду с лимоном, вместо тортов и пирожных есть запеченые яблоки, пишет «РГ».
«Со временем тяга к сладкому реально снижается», – заключила эндокринолог.
Напомним, ранее ИА «Кулик» рассказал, сколько минут в день нужно ходить, чтобы прожить дольше.
