Министр здравоохранения России Михаил Мурашко рассказал, какие ошибки в питании россияне допускают чаще всего.
Зачастую граждане грешат несбалансированной, чрезмерно калорийной пищей, в которой ощущается явный дефицит полезных веществ. Если организм недополучает ценных витаминов и микроэлементов, то вскоре могут развиться хронические недуги.
Согласно недавним опросам, фрукты и овощи на ежедневной основе едят только 60% россиян. Однако в норме каждый должен день за днем съедать не менее 500 граммов свежих овощей и фруктов.
Молочные продукты, богатые белком и кальцием, регулярно включают в рацион 50% наших сограждан, и 40% регулярно едят цельнозерновые продукты — разнообразные крупы. Все это говорит о том, что принципов правильного питания придерживается примерно половина населения страны.
Среди частых ошибок в питании – переизбыток сахара, употребление продуктов мясной переработки, чрезмерное потребление соли.
«Потребление соли в России превышает рекомендованные нормы в 3,9 раза, сахара — в 2,5 раза. Это прямой путь к развитию хронических заболеваний, в том числе диабета второго типа, ожирения, сердечно-сосудистых патологий», — предупредил Мурашко.
Важно обратить внимание на массу тела и ежедневный рацион. Если вовремя пересмотреть пищевые привычки, то можно предупредить множество заболеваний, пишет «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что остановка биологических часов ведет человечество к долголетию.