Врач Екатерина Зобова раскрыла, в каких продуктах содержится самый вредный сахар, который угрожает здоровью.
Согласно данным ВОЗ, нормальная доза сахара должна составлять не менее 5 – 10% от общего рациона. Детям до четырех лет и вовсе лучше отказаться от пищи с добавлением сахара. До шести лет порции должны быть ограничены – не более 19 граммов в сутки, говорит доктор Зобова.
Дети, возраст которых от 7 до 10 лет, могут съедать не более 24 граммов сахара. Для взрослых людей порция сахара не должна превышать 30 грамм. При этом специалист Екатерина Зобова отметила, что не так важно, какой именно сахар, так как все виды одинаково влияют на организм.
Несмотря на то, что сахарозаменители могут быть более безопаснее для человека, чем обычный сахар. Но и к таким продуктам следует относиться с осторожностью. Огромное количество сахара содержится в йогуртах с наполнителями, сырках или творожных продуктах – там его до 60 грамм на 100 грамм продукта.
Ранее Кулик рассказывал, что снится людям незадолго до смерти
