Врачи всё чаще диагностируют фибрилляцию предсердий — нарушение сердечного ритма, которое может привести к инсульту, инфаркту и другим серьёзным осложнениям.
Одной из причин роста таких диагнозов специалисты называют повседневные ошибки в питании, особенно на ужин. Плотный приём пищи перед сном перегружает организм, нарушает сон и может провоцировать сбои в работе сердца.
Медики рекомендуют есть не позже, чем за 2–3 часа до сна и не ложиться сразу после ужина — полезнее немного прогуляться. Также стоит избегать жирной пищи.
Жареное и тяжёлое ухудшает обмен веществ, повышает уровень холестерина и способствует образованию тромбов, что особенно опасно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Не менее вреден алкоголь.
Даже в небольших дозах он способен нарушать сердечный ритм, особенно у людей, склонных к аритмии. Спиртное перегружает сердце, провоцирует нестабильное давление и усугубляет состояние сосудов.
Дополнительным фактором риска врачи называют стресс, который, как и неправильное питание, ослабляет сердечно-сосудистую систему. По словам специалистов, внимание к рациону — это важная часть профилактики.
Вечером стоит отдавать предпочтение лёгким блюдам, соблюдать умеренность и беречь себя — здоровье сердца во многом начинается с вечерней тарелки, сообщает ИА ЕЛЬ.
Ранее ИА Кулик рассказал, что ежедневные прокладки мешают циркуляции воздуха.
