Что продлевает жизнь? По данным геронтолога Алексея Москалёва, на долголетие влияют 7 ключевых факторов, пишет ИА ЕЛЬ.
1. Образ жизни — главный фактор долголетия.
Регулярный режим дня, питание в одно и то же время, отказ от вредных привычек, физическая активность, здоровый сон и контроль стресса — основа здоровья и долголетия.
2. Наследственность.
Гены важны, но их влияние можно скорректировать за счёт правильного образа жизни.
3. Экология.
Чистый воздух, вода и окружающая среда значительно снижают риск заболеваний.
4. Доступ к медицине.
Регулярные обследования и лечение — важный ресурс в борьбе с хроническими болезнями.
5. Уровень дохода.
Он определяет качество питания, жилья, возможность отдыха и доступа к медицине.
6. Социальная среда.
Спокойное окружение, поддержка близких и отсутствие конфликтов — дополнительный ресурс для долголетия.
7. Образование.
Люди с высшим образованием живут дольше: они лучше информированы и чаще следят за здоровьем.
Самыми опасными для жизни учёные называют курение, хронический стресс, лишний вес, частое употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни. Избавившись от этих привычек и поддерживая здоровую среду, можно значительно продлить жизнь.
