Врач Заможняя перечислила продукты, разрушающие печень

Доктор Татьяна Заможняя пояснила, употребление каких продуктов не пойдет во благо печени.

Доктор Татьяна Заможняя пояснила, употребление каких продуктов не пойдет во благо печени.

Одним из популярных и качественных вариантов питания является средиземноморская диета. В ее основу входят морепродукты, зелень, овощи – предпочтительнее питаться именно так. Красное мясо лучше заменить рыбой или птицей. Рафинированные масла – оливковым или льняным.

При выборе сложных углеводов рекомендуется предпочтение отдавать коричневому рису и макаронам из твердых сортов пшеницы. Овощные салаты полезно дополнить орехами и семенами.

По словам Татьяны Заможней, сбалансированное и правильно подобранное питание может остановить развитие ожирения, диабета, а также исключит проблемы с сосудами и сердцем. Кроме того, минимизируются риски рака.

Также Заможняя советует не забыть про метод «тарелки» и заполнять ее наполовину овощами, а другая половину – гарниром и мясом, пишет МК в Марий Эл.

Ранее Кулик сообщал, что в США назвали орех, защищающий от опухолей в кишечнике