Чтобы не нанести вреда психическому и физическому здоровью, австралийский нейробиолог Ти Джей Пауэр призвал ограничивать время сидения в телефоне.
Ученый обратил внимание на то, что регулярные простые действия со своими смартфоном, такие как просмотр ленты новостей и видео, игры, приводят к повышенной выработке дофамина, пишет ИА ЕЛЬ.
Он же, в свою очередь, является нейромедиатором, ответственным за чувство удовольствия и мотивацию.
Но чрезмерная стимуляция этой системы может вызвать «перегорание». Чувствительность мозга к удовольствию снижается. Эмоциональное состояние меняется.
«Поэтому норма – это не более трех часов в телефоне. Придерживаться этого правила не так просто, но лучше сделать это для сохранения своего здоровья», — говорит нейробиолог Пауэр.
Также врач призвал обращать внимание на влияние гаджетов на повседневную жизнь. Если телефон вызывает усталость, отвлекает от общения или мешает концентрации — это тревожный сигнал.
