Онкоуролог Марк Гадзиян объяснил, почему у человека растет живот, хотя его питание «как у всех».
В процессе похудения и избавления от жира на живота нужно сделать ставку на «медленные изменения», говорит врач Марк Гадзиян. Не стоит забыть и про другое правило – дело не только в еде, но и в ее качестве.
«Даже самые небольшие изменения в привычках способны обеспечить стабильный результат. Для начала подойдет правильное питание и хорошая активность. Заменить сладкий йогурт на натуральный и добавьте десять минут ходьбы – увидите результат», — признается доктор Гадзиян.
Жир на талии активно растет из-за сахара и быстрых углеводов – именно они являются главными провокаторами резкого повышения инсулина, который превращает глюкозу в жир. Опасен и алкоголь – он связан с гормональным дисбалансом и замедленным метаболизмом.
«Замените белый хлеб на цельнозерновой, а сладкие перекусы – на орехи или яблоки», — посоветовал Марк Гадзиян, пишет РГ.
Ранее Кулик рассказывал, что врач Заможняя перечислила продукты, разрушающие печень
