Медики рассказали о том, что нежелательно делать людям после 60 лет, которые ложатся в кровать.
Речь идет о некоторых привычках в постели – они могут сыграть злую шутку. Они не под строгим запретом, но все же нежелательны. Дело в том, что позвоночник в таком возрасте не железный, давление – не стабильное.
Первая пагубная привычка – сон на животе. Это ежедневная нагрузка на шею и поясницу.
Вторая привычка – высокая подушка. Хорошая подушка должна соответствовать положению во время сна. Кроме того, если подушке больше трёх лет, то в ней целый склад пылевых клещей, аллергенов и прочего.
Третье – телефон в кровати. Если он лежит под головой на зарядке – это уже не безопасность, а лотерея.
Четвертое – резкие подъемы с кровати. Может падать давление при переходе из горизонтального положения в вертикальное.
Пятая привычка – завтрак прямо в постели. Тут три риска – подавиться, заработать изжогу и плохо пережевать пищу.
Именно поэтому специалисты советуют людям в возрасте беречь силы, в том числе эмоциональные. Спокойный вечер и правильный сон – это лучший подарок для вашего сердца, вашей памяти, вашей души, пишет дзен-канал «Просто о жизни и воспитании».
Ранее Кулик сообщал, почему люди открывают глаза каждый день в 3 часа ночи
