По словам медиков, положение человека во сне является не просто привычкой, а системой, которая годами может вредить здоровью.
Ежедневно люди сталкиваются с невидимыми ночными угрозами – храпом, рефлюксом, давление, головными болями, разбитостью после сна. Это все может быть проявлением неправильной позы во сне.
Когда человек спит на левом боку, его сердцу комфортно. Кроме того, такое положение полезно для пищеварения, а еще улучшает лимфоотток и циркуляцию крови.
Сон на спине в разы повышает риски ночного апноэ, падений уровня кислорода в крови, ночных пробуждений и головных болей по утрам. Тем, у кого диагностирована межпозвоночная грыжа, может быть полезна такая поза.
Спящим на правом боку сказали, что идет давление на печень, усиливаются проявления ГЭРБ. Сон на животе перегружает шею, сдавливает органы, нарушает дыхание.
Детям, которым не исполнилось трех лет, желательно спать на спине – так меньше риски синдрома внезапной детской смерти. Подросткам предпочтительно спать на боку или на спине, чтобы формировалась осанка. А людям старше 60 лет лучше избегать сна на спине, пишет ИА ЕЛЬ.
Ранее Кулик сообщал, что один популярный напиток грозит психическими расстройствами
