Густая кровь приводит к инфарктам, 70% из которых происходят в ночное время суток, но этого можно избежать благодаря правильному ужину.
Если вечером переборщить с тяжелой едой, то ночью печень будет работать на износ. В таких условиях организму становится сложнее поддерживать баланс. Рецептом простого, но правильного ужина из СССР поделились специалисты.
Основным блюдом может стать рыба или мясо с гарниром. На десерт – стакан кефира с булочкой. Его нужно выпить за 1,5 часа до сна – так тело легко справится с ночными нагрузками. Секрет лёгкого ужина прост – основной приём пищи переваривается часа за три-четыре, а вот ближе ко сну организму нужна поддержка, но без перегрузок. И тут начинают работать кефир с булочкой.
Белки и лёгкие углеводы дают ровно столько энергии, сколько нужно для нормального сна, при этом не мешают печени заниматься своими ночными делами. Если перед сном налегать на тяжёлую пищу, она начинает перегружаться, а это ведёт к проблемам с кровообращением и повышению вязкости крови.
Чтобы спать спокойно, можно есть на ужин рагу из овощей, кефир, винегрет, печеные яблоки, написано в дзен-канале Большое сердце.
Ранее Кулик сообщал про 5 действий, которые помогут избежать набора веса после диеты
