В Анталье жара выше 40°C уже влияет на здоровье жителей и туристов, особенно пожилых, детей и хронических больных.
По словам представителей здравоохранения, избежать серьёзных последствий можно, соблюдая простые меры предосторожности.
Основные рекомендации при аномальной жаре:
- Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Носите головной убор и солнцезащитные очки, чтобы защитить голову и глаза от палящего солнца.
- Питайтесь часто, небольшими порциями — это поможет поддерживать силы и избежать перегрузки организма.
- Выбирайте лёгкую одежду из натуральных тканей, которая хорошо пропускает воздух и защищает тело от прямых солнечных лучей.
Особенно важно избегать выхода на улицу с 11 до 16 часов — в этот период солнце максимально активно. Это правило критично для беременных женщин и пожилых людей, чтобы снизить риск потери сознания или теплового удара.
В помещении спасением от жары станут вентиляторы или кондиционеры, однако важно не переохлаждаться и не попадать под прямое воздействие холодного воздуха.
Если появились признаки солнечного или теплового удара — головокружение, слабость, тошнота или потеря сознания — необходимо срочно обратиться к врачу.
Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье и комфорт в условиях аномальной жары, сообщает ИА ЕЛЬ.
Ранее ИА Кулик рассказал, что туристка из РФ описала Гватемалу словами «нищета не эстетичная, а реальная».
