Разные фрукты влияют на здоровье по-своему, но есть пять особенных, которые помогают в прочистке сосудов.
Статистика смертности показывает шокирующие данные – 54% смертей приходятся на заболевания сердечно сосудистой системы. Согласно данным ВОЗ, основные причины возникновения подобных заболеваний связаны с вредными привычками и неправильным питанием.
Если потреблять овощи и фрукты несколько раз в день, можно снизить риск заболеваний на десятки процентов. Первым полезным фруктом врачи назвали гранат – в нем содержится пуникалагин, который укрепляет стенки сосудов и снижает уровень плохого холестерина.
Другой полезный ингредиент для сердца – хурма. Она богата калием и по своим свойствам может заменить валокордин. Кроме того, там содержится большое количество бета-каратина и магния, которые обеспечивают питание сердечной мышцы, делают сосуды гибкими и эластичными.
Третий фрукт, а точнее, ягода – арбуз, содержащий L-Цитруллин, расширяющий сосуды и разжижающий кровь. Апельсиновый сок полезен для гипертоников.
И пятый фрукт – это яблоки. В них большое количество пектина, который нормализует уровень холестерина, пишет дзен-канал Умный фитнес.
