Врачи-диетологи Антонио Андухар и Ботикария Гарсия рассказали, что должно входить в состав правильного полезного завтрака.
Главное, что стоит помнить – завтрак должен насыщать организм всеми необходимыми полезными веществами, отметили медики. Состав идеального утреннего приема пищи они раскрыли изданию Hola.
По словам Гарсии, если на завтрак организм требует животного белка, то лучше сделать выбор в пользу натурального мяса – грудки курицы или индейки, которую можно запечь.
В свою очередь, Андухар посоветовал сочетать мясо с богатым клетчаткой цельнозерновым хлебом на закваске. К блюду можно добавить помидор, который его освежит и снабдит организм антиоксидантами.
Также врачи отметили, что фрукты богаты витаминами и минералами, поэтому их тоже нужно включить в утренний рацион, а завершить завтрак можно кофе с молоком или другим напитком по вкусу, пишет Лента.
Ранее Кулик рассказывал, что британец почувствовал запах карамели, прежде чем у него нашли рак
