Ходьба босиком полезна не только для физического здоровья, но и для эмоционального состояния, рассказал врач функциональной диагностики, терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин.
По словам специалиста, особенно важна эта практика для детей и подростков в возрасте от 3 до 18 лет, когда происходит формирование костного скелета. Однако взрослым и пожилым людям ходить босиком также очень полезно.
Когда стопа касается поверхности без обуви, стимулируются кожные рецепторы, что оказывает положительное влияние на весь организм. На стопах расположены рефлекторные зоны, которые через нервные импульсы воздействуют на внутренние органы, подобно массажу. Наиболее полезно ходить босиком по натуральным поверхностям — траве, шерстяным коврам, гальке и песку.
Хождение по морской гальке помогает разгрузить стопу и укрепить мышцы, а ходьба по песку улучшает психоэмоциональное состояние, дарит положительные эмоции и расслабление, сообщает Вечерняя Москва.
Кроме того, полезны специальные массажные коврики с валиками, аппликаторы Кузнецова и доски с гвоздями, а также ходьба по веничным коврам в бане — можжевеловым, еловым, липовым и березовым. Все это работает как массаж для стоп и внутренних органов, поддерживая здоровье всего организма.
Тем не менее, ходьба босиком противопоказана при плоскостопии второй и третьей степени, а также при травмах ног, переломах, после хирургических операций и при врожденных дефектах стоп. В таких случаях рекомендуют использовать ортопедическую обувь и ограничиваться лишь стоянием босиком, например, на траве.
Таким образом, ходьба босиком — простая и доступная практика, которая способствует укреплению здоровья и улучшению эмоционального состояния, но требует соблюдения противопоказаний.
Ранее ИА Кулик рассказал, что туристы ведут споры о зловещем приморском острове в виде гигантского черепа.
