Диетолог Триста Бест сообщил, что именно овсянка является продуктом, помогающим избавиться от лишних килограммов.
По словам медицинского специалиста, овсянка является злаком, который богат клетчаткой и витаминами группы В, фосфор, магний и цинк. Овсянка выделяется еще и умеренным количеством белка при низком содержании жира. В свою очередь, именно это помогает достигнуть заветной цели в борьбе за стройное и красивое тело.
«Ошибочно полагать, что нужно полностью исключать углеводы из рациона. Некоторые из них, такие как овсянка, очень полезны для здоровья. Витамины и минералы в составе злака повышают плотность питательных веществ этого углевода по сравнению с другими. Благодаря этому удается получить минералы, которых обычно не хватает в обработанных пищевых продуктах», — рассказывает Триста Бест.
Также еще одним преимуществом овсянки является и ее богатый клетчаткой состав, сообщает Sputnik. Этот компонент помогает «урезать» уровень холестерина, а также поддержать баланс полезных кишечных бактерий, отмечает Бест.
Ранее Кулик сообщал, что употребление кофе по утрам защитит от вирусов.
