Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, почему злоупотреблять водой не нужно, но и сокращать ее сильно нельзя.
По словам доктора, те самые 10 тысяч шагов и 2 литра воды – это средние рекомендации, условные, у которых нет научного подтверждения. В эти два литра входят все жидкости из других блюда, как правило, примерно от 500 до 800 миллилитров воды в сутки.
«Более полутора литров воды в день пить не нужно. Также важно не пить через силу. Чрезмерное потребление воды тоже может навредить организму, потому что вымывается с лишней водой натрий. Это может привести к опасному для жизни состоянию», — говорит Надежда Чернышова.
Поэтому врач советует пить по необходимости, держать воду под рукой и не допускать сильной жажды. При этом при соблюдении любых рекомендаций важно исходить из индивидуальных особенностей и образа жизни, пишет МК.
Ранее Кулик сообщал, как оценить состояние здоровья по частоте испражнений
