Специалист по долголетию Дэн Бюттнер рассказал, зачем употреблять на завтрак фасоль.
Правильные привычки в питании могут настроить организм так, что долголетие человеку обеспечено, уверен Дэн Бюттнер. Одним из главных приемов пищи считается завтрак – есть идеальный его состав, пишет издание 20minutos со слов специалиста.
Прежде всего, специалист по питанию призвал «забыть про сладкие хлопья и жирный бекон».
«В «голубых зонах», где проживает большое количество долгожителей, завтрак является вкусным, простым и богатым клетчаткой», — сообщает Дэн Бюттнер.
Рекомендацией специалиста стало включение в утренний рацион фасоли, риса, авокадо, а также легких овощных супов.
«День должен начинаться исключительно с растительной еды. При этом ультраобработанных продуктов необходимо избегать, поскольку они отнимают энергию», — отвечает эксперт, пишет «Лента».
Ранее Кулик сообщал, что раскрыто неожиданное свойство куриных яиц
