Ученые были шокированы новыми данными о кофе, влияющем на глубину сна.
Оказалось, что если человек пьет по 4 чашки и больше в день, то кофе, хоть и укорачивает ночной сон, но в то же время делает его глубже. Ученые из Цюриха провели анализ почти полумиллиона участников UK Biobank и ночные полисомнографии 1702 человек, пишет Journal of Psychopharmacology (JP).
Отделить влияние кофеина от сопутствующих факторов ученые смогли с помощью менделевской рандомизации. Это метод, в котором генетические варианты метаболизма кофеина работают как природный «эксперимент».
В итоге добровольцы спали меньше – в среднем на 11–13 минут, иногда до получаса и больше, в зависимости от модели. Но электрическая активность мозга показывала усиление дельта-волн — самых медленных и глубоких стадий сна, которые обычно максимально «восстанавливают» мозг.
А это значит, что так организм компенсирует недосып. Ученые предупредили, что не стоит думать, что кофе полезен для сна. Пределы такой компенсации пока неизвестны, ведется их изучение, пишет «Лента».
Ранее Кулик сообщал, что неожиданный, но полезный напиток заменит снотворное
