Ученые назвали четыре привычки, помогающие доживать до преклонного возраста.
Авторы научной работы проанализировали данные 34 исследований, проведенных за последнюю четверть века, и определили четыре условия, соблюдение которых связано с долгожительством.
1. Большинство долгожителей провели большую часть жизни или всю жизнь в сельской местности, отличающейся чистым здоровым воздухом.
2. Они придерживались сбалансированного рациона питания, ели много фруктов и овощей, белка, а вот солью не злоупотребляли.
3. Многие долгожители употребляют ограниченное количество лекарств – буквально четыре-пять препаратов.
4. Также имеет значение сон. Качественный сон – залог здоровья нервной системы, он снижает риск развития хронических заболеваний.
