Сомнолог Калинкин объяснил, какого режима сна стоит придерживаться в праздники

Сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин дал совет, какого режима сна стоит придерживаться в праздники.

Он порекомендовал возвращаться в прежний режим сна со второго января. Как оказалось, это требуется для того, чтобы вернуться в обычный график сразу после Нового года.

Медик отметил, что, к сожалению, в праздники режим сна у многих людей очень сильно отличается от нормального. Однако Калинкин призвал уже со второго января предпринимать попытки уменьшать период утреннего сна, а дневного – тем более.

Кроме того, сомнолог напомнил, что оптимальное время сна составляет с 22:00 – 23:00 до 07:00.

Также Кулик рассказывал, что врач Болибок посоветовал, как встретить Новый год на улице без последствий.

Последние материалы