Специалисты Daily Express раскрыли пять способов снизить давление без лекарств.
В первую очередь, следует изменить свой рацион, добавив в него больше овощей, фруктов и продукты из цельного зерна. При этом эксперты порекомендовали не пренебрегать белковыми продуктами, но и не налегать на молочные продукты.
Кроме того, людям, которые страдают от высокого давления, нужно употреблять мононенасыщенные жиры, содержащиеся в растительном масле, авокадо, орехах и жирной рыбе. Впрочем, из своего рациона следует исключить трансжиры.
По словам специалистов, для снижения давления требуется уменьшить количество соли и кондитерских изделий, а также научиться пить чай без сахара.
Также Кулик рассказывал, что гранат снижает давление при гипертонии и уровень холестерина.
