Врач-терапевт Надежда Иванова в интервью «КП» перечислила каши, которые помогут снизить уровень холестерина в организме человека.
Специалист рассказала, что для нормализации липидного обмена важно снизить потребление продуктов с содержанием животных жиров и простых углеводов. Упор нужно сделать на те каши, которые содержат клетчатку, сложные углеводы или белок и полиненасыщенные жиры.
«С помощью данного питания вы легко снизите вес и минимизируете хроническое воспаление в организме», — рассказала Иванова.
Поэтому по утрам следует кушать гречневую или пшеничную кашу. Кроме того, полезными являются также ячневая и овсяная каши.
А вот от рисовой и манной лучше отказаться. При повышенном уровне холестерина они лишь усугубят ситуацию.
Ранее Кулик писал, что в Daily Express рассказали о пользе красного вина для защиты от болезней сердца.
