Эксперты Соединенных Штатов Америки из Пенсильвании рассказали журналу Advancesin Nutrition о пользе сухофрукта чернослива для сохранения целостности и здоровья костей.
Специалисты рекомендуют добавить чернослив в своей каждодневный рацион питания.
«У женщин в постменопаузе снижение уровня эстрогена может увеличить риск ослабления костей и привести к переломам», — поделился доцент кафедры диетологии Конни Роджерс.
Оказалось, что 100 граммов этого сухофрукта, съеденных за сутки, помогут предупредить заболевания, связанные с костной тканью.
«Включение чернослива в рацион может помочь защитить кости, замедлив или обратив вспять этот процесс», — подчеркнул специалист.
Примерно 10 штучек чернослива улучшат минеральную плотность костей и обеспечат всеми необходимыми веществами организм, благоприятно сказываясь и на пищеварительной системе.
Ранее Кулик сообщал, что гражданам России назвали самые популярные вредные, нежели полезные овощи.
