Группа ученых из Национального центра неврологических расстройств в Пекине провела несколько исследований на протяжении десяти лет и нашла верный способ борьбы с нарушениями памяти.
Ежедневные физические упражнения и отказ от вредных привычек помогут сохранить здравый рассудок и память в старости. Физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают насыщать кислородом не только мышцы, но и мозг. Отказ от алкоголя и никотина значительно снижает стрессовую нагрузку на нейроны мозга и нервную систему в целом.
Правильное питание также позволяет сохранить здоровье не только тела, но и разума. Насыщение организма витаминами, жирными кислотами, макро и микроэлементами помогает оставить в организме строительные блоки новых клеток, которые остаются активными и не нарушают связи в мозге.
Одна из причин здоровья значимой части старшего поколения — отсутствие фастфуда, уверены исследователи. Помочь с сохранением памяти поможет и постоянная смена хобби, танцы и интеллектуальные игры, они сохраняют подвижность связей в мозге и помогают создавать новые. Исследование ученых из Национального центра неврологических расстройств в Пекине опубликованы в BMJ, передает ИА RuNews24.ru.
