Преждевременное старение и смерть способен вызвать не только алкоголь, рассказала врач-диетолог Лиза Афинская.
Один из факторов преждевременного старения — отказ применять защиту от Солнца. Уход за кожей максимально актуален в летний период. Солнечные лучи способны глубоко проникать в кожу и способствуют появлению пятен, морщин и дряблости, благодаря ультрафиолету.
Второй ошибкой диетолог назвала употребление ультрапереработанной пищи: фастфуд, чипсы и газировка увеличивают риск развития болезней ЖКТ и негативно влияют на эндокринную систему. Опасные заболевания отразятся на старении организма и годах жизни.
Поддержание индекса массы тела — третий фактор долголетия и здоровья. Это также относится к употреблению пищи, ИМТ не должен превышать 24,9, в любом возрасте. Но и низкий индекс массы не сказывается положительно на здоровье.
Помимо этого, врач напомнила о вреде курения, недостатка фруктов и овощей в диете. О факторах преждевременного старения Афинская рассказала в Telegram-канале, передает Российская Газета.
