Если индекс массы тела превышает порог в 25, то это говорит о проблемах со здоровьем, предупреждает Роспотребнадзор.
Здоровым ИМТ принято считать показатель от 18 до 25, высокий индекс говорит о риске развития болезней сердца и сосудов, суставов, некоторых видов рака и диабета. При индексе от 25 до 30 ставят диагноз предожирение, до 35 — ожирение I степени, до 40 — II степени, и более 40 — III степени.
Рассчитать ИМТ можно по простой формуле: масса человека делится на квадрат роста в метрах. Так при массе в 60 и росте в 170 сантиметров получится: 60 : (1,7 × 1,7) = 20,76.
Еще одним важным аспектом является окружность талии, она показывает наличие висцерального жира — внутренних отложений. Висцеральный жир способен поражать внутренние органы и сдавливать сердце, почки, печень и органы пищеварения. Независимо от ИМТ необходимо следить за талией и приводить ее в норму, если у мужчин она свыше 94 сантиметров, а у женщин более 80 см.
Еще один фактор здоровья — соотношение бедер к талии. Нужно измерить их окружность, а после сантиметры талии разделить на показатель бедер. Если цифра будет свыше 0,9 для мужчин и 0,85 для женщин — велик риск заработать диабет.
