По словам диетолога Лизы Афинской, многие любители диет исключают из своего рациона неправильные продукты.
Как сообщает портал РГ со слов Афинской, многие худеющие запрещают себе углеводы —исключают из своего рациона сахар, но продолжают пить морсы и лимонады.
По словам Афинской, не нужно отказываться от всех углеводов. Необходимо минимизировать в своем рационе белый хлеб, макароны и рис.
Диетолог также напомнила, что следует избегать выпечки, приготовленной с использованием рафинированного сахара, и сладких газированных напитков.
«А полезные углеводы наоборот способствуют похудению», — уточнила диетолог.
Недостаток сна также может стать причиной увеличения веса. Как отмечает Афинская, недосыпание вызывает дисбаланс в уровнях важных гормонов, что заставляет человека чувствовать себя более голодным, чем обычно.
