Тренировки натощак могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже к смерти, рассказал врач общей практики Сергей Алендеев.
При тренировках на голодный желудок значительно увеличивается нагрузка на все мышцы, включая сердце. Еда повышает показатели гликогена, без него организм начинает попросту сжигать мышечную ткань, а не сгонять жировые отложения.
До завтрака можно делать гимнастику и упражнения на растяжку, силовые тренировки лучше перенести на вторую половину дня. Во время занятий даже можно есть углеводы, но нужно следить за общей калорийностью, передает Царьград.
