Исследование ученых из Университета Экс-Марсель показало, что даже короткий сеанс медитации может улучшить когнитивные способности.
В эксперимент были вовлечены 22 человека, имевших опыт медитации, и 20 новичков. Исследователи регистрировали частоту сердечных сокращений участников в состоянии покоя. Затем они провели базовое когнитивное тестирование с помощью теста Струпа.
В психологии эффект Струпа известен как «отсроченная реакция» при чтении слов и ассоциировании их с правильным цветом. Участники этого теста должны уметь как можно быстрее выбирать цвет написанного слова, сообщает ИА МедиаПоток.
В ходе исследования было выявлено, что 10-минутный сеанс медитации осознанности может принести ощутимые когнитивные преимущества. Медитация осознанности — это практика, в которой человек сосредотачивается на настоящем моменте и пытается отбросить мысли о прошлых или будущих событиях.
