Диетолог Инна Рыжкова советует изменить свой рацион питания четырьмя способами.
Первое и самое главное: пейте негазированную воду в течение дня из расчета 30 мл на килограмм веса.
Второе важное правило по мнению Рыжковой — сбалансированный завтрак. Он поможет сохранить энергию и концентрацию в течение всего дня.
Третье главное правило питаться по следующей формуле: три основных приема пищи плюс один или два перекуса, отметила Рыжкова.
Фруктовые и протеиновые батончики — отличные закуски: они питательные, сытные и их легко носить с собой. Они содержат все питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья, и их можно есть где угодно, сообщает Solenka.info.
