Словацкое издание Pravda написала, какие доступные продуты смогут помочь человеку похудеть.
В первую очередь речь идет о курином мясе – в одной большой порции содержится 55 граммов белка и всего два грамма жира. Это – поможет наращивать мышечную массу и не набирать лишний вес.
При этом важно помнить, что кожу с куриного мяса не стоит употреблять в пищу, так как в ней содержится огромное количество жира.
Кроме того, издание обращает внимание на яблоки, чернику и клубнику. Так, в яблоках содержится вещество пектин, которое дает чувство сытости, а в чернике больше всего антиоксидантов.
Ну и конечно не стоит забывать вводить в рацион овощную продукцию, а также творог.
