Диетолог Ксения Смирнова рассказала о пяти факторах в жизни человека, которые со временем могут привести к вредным привычкам и набору веса.
Специалист рекомендует съедать легкий завтрак и заниматься физическими упражнениями с утра.
В дневное время следует применять две привычки — одна связана с двигательной активностью, а другая — с приемом пищи. Проще говоря, поменьше обедайте и перекусывайте.
Она также призвала помнить и о пятой привычке — легком перекусе перед сном и стакане воды, сообщает Solenka.
