Бразильские ученые выяснили, что недорогим источником омега-3 кислот для организма могут стать сардины.
Полезные микроэлементы в этой рыбе помогут предупредить сердечно-сосудистые заболевания, а также снизить риск развития других опасных проблем для организма. Об этом сообщает ИА МедиаПоток со ссылкой на журнал Frontiers in Nutrition.
Исследования показали, что сардины очень богаты кальцием, чем другие виды рыб. В сутки достаточно всего 100 граммов этой рыбы. Магний и таурин в составе благоприятно скажутся на общем состоянии здоровья.
Помимо этого, ценник на такую рыбу невысокий, а потому ее можно есть чаще. Ученые планируют провести дополнительные исследования для того, чтобы понять, выше ли польза в этой рыбе, чем в пищевых добавках.
