Гастроэнтеролог РФ Слюняева перечислила гражданам, что не следует делать после еды

Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева предостерегла от некоторых практик, которые могут нанести вред пищеварительной системе и общему здоровью.

Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева предостерегла от некоторых практик, которые могут нанести вред пищеварительной системе и общему здоровью.

Во время еды активизируется парасимпатическая нервная система: она замедляет приток крови к мышечным тканям и ускоряет ее прилив к пищеварительному тракту. Этой системе нервов и органов требуется время, чтобы вернуться к нормальной работе организма, поэтому Слюняева советует не ложиться спать после еды.

После приема хорошей пищи организм слишком устает, чтобы продолжать работу, и часто хочет прилечь.

Однако люди, имеющие такую привычку, могут испытывать изжогу или кислотный рефлюкс, поскольку желудочная кислота устремляется в пищевод, когда они лежат. Для правильного пищеварения рекомендуется подождать не менее двух-трех часов после еды, прежде чем ложиться спать.

Доктор Слюняева также объяснила, что физические упражнения могут вызывать такие симптомы, как тошнота, рвота и мышечные спазмы, сообщает АиФ.