Диетолог Анастасия Ефимова предупредила, что употребление определенного вида кофе может вызвать увеличение массы тела, сообщает ГородЧе.
«Например, одна порция латте с сиропом, которая составляет около 200 ккал, может составить две или три порции в день. Употребление большого количества кофеина может привести к увеличению веса, если не уравновешивать его контролем калорийности», — отмечает эксперт.
Кофе — это не просто напиток, это отличный источник полифенолов — природных антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов.
По словам диетолога, кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему, вызывая повышение уровня адреналина, что дает больше энергии и даже ускоряет обмен веществ.
Специалист рекомендует исключить из рациона жирную, нездоровую пищу и продукты с высоким содержанием сахара, а также сократить потребление мучных изделий.
Врач призвала отказаться от газированных напитков и пакетированных соков — они вредны для здоровья. Она также напомнила о важности регулярной физической активности, которая поможет контролировать свой вес и оставаться в отличной форме.
