Психолог Елена Ярикова рассказала, как стресс и тревога способствуют неконтролируемому аппетиту россиян, а также о других основных причинах переедания.
Ярикова отметила, что психологические проблемы являются наиболее распространенной причиной переедания.
«При стрессе у некоторых людей возникает реакция, при которой они просто не могут есть. В других случаях происходит обратное: компульсивное переедание провоцируется стрессом и внутренним беспокойством. Гиперактивные люди становятся нервными, в то время как пассивные люди переедают, чтобы убежать от своих проблем.», — отметила врач.
По словам эксперта, во время еды активизируется парасимпатическая система, что производит успокаивающий эффект. Поэтому у человека возникает ассоциация: еда — это успокоение. Более того, во время еды вырабатывается гормон счастья, добавляет психолог.
Неправильные стереотипы об ожирении могут передаваться из поколения в поколение, сообщает Lenta.ru.
Психолог подчеркнула, что если говорить о переедании как о способе избавления от внутреннего стресса, то важно определить причины избегания внутреннего конфликта с помощью еды.
Когда люди теряют вес, они часто набирают его обратно. Это приводит к порочному кругу, в котором потеря контроля над своими пищевыми привычками вызывает стресс, а стресс заставляет есть больше.
Понимание того, что провоцирует аппетит, необходимо для того, чтобы научиться его контролировать. Но если вы не можете справиться с этим самостоятельно, вам поможет специалист.
Осознание причин помогает людям по-другому справляться со стрессом и избегать компульсивного питания при стрессе, говорит Ярикова.
