По мнению врача общей практики Сергея Алендеева, замедлить процесс старения можно, если употреблять в пищу определенные полезные продукты.
Как отмечает доктор, продукты, содержащие антоцианин, ликопин, витамины А и С, а также селен, кремний и мононенасыщенные жиры, считаются здоровыми.
Исходя из вышесказанного, вы можете добавить цитрусовые, свеклу, авокадо, красный виноград и бобовые в список продуктов, которые помогают замедлить процесс старения.
По словам Алендеева, помидоры содержат ликопин и бета-каротин — вещества, которые помогают защитить клетки кожи от повреждения свободными радикалами.
Нутрициолог советует людям правильно питаться и отказаться от сахара, чтобы сохранить молодость. Эксперт говорит, что ранние морщины возникают из-за повреждения волокон коллагена и эластина под воздействием простых сахаров, сообщает Царьград.
